男人该如何防范早泄较好

早泄是很多男性害怕得疾病，因为它不仅对男性危害很大而且让男人在生活中失去勇气，打击男性的自信心，对于这种病，很多人对防范的知识不怎么了解，才会使这种病有机可乘，因此正确的防范这种病才是关键，对于怎么防范。接下来让我们看看以下文章的介绍。

防范早泄较好的方法

1、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。专家指出，局部的锻炼效果很小。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

2、稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。

3、穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来治疗早泄。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能使阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

4、心理调节：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治疗有着积极的作用。

生活当中很多原因都会引起男性早泄，若男性在生活中返现自己有早射的现象，建议及早到规范的医院进行检查，不要因为早泄，而引起夫妻之间的感情，对此希望患者能，早日回归正常的性生活。